Tapioca – para todos os gostos !

É verão!

 
Verão combina com frutas,
Que combina com
tapioca ,
Que combina com sugestões bem gostosas
pra fazer no café da manhã  ou naquele lanchinho da tarde.     




Quer umas ideias pra montar a sua?

 

Dá uma espiadinha aqui e
veja as combinações que a gente separou pra você 😉

 

 

Separamos em

TAPIOCAS SALGADAS &
TAPIOCAS DOCES…

 


…super fácil, pra você escolher!

 

 

 


TAPIOCAS SALGADAS

1. Queijo + tomatinhos + manjericão ou rúcula + fio de azeite

2.Tofu mexido + cúrcuma (ou açafrão da terra) + fio de azeite + sal

3.Tofu mexido + temperinhos da sua escolha + fio de azeite + sal

4. Ovos mexidos + chia + fiozinho de óleo de coco + sal
*a dica aqui é usar o óleo de coco ao invés do  azeite na hora de fazer os ovos mexidos.
É uma sugestão que além de super saudável e nutritiva, rica em gorduras boas, é ótima opção para dar sensação de mais saciedade  e evitar “aquelas beliscadas” durante o dia, sabe? 😉

5 .Abacate picado em cubinhos + cebola picadinha + tomatinhos picadinhos + fio de azeite
+ gotinhas de limão + sal e pimenta à gosto.

 

TAPIOCAS DOCES

1. Banana + aveia + canela + açúcar de coco ou melado (opcional)

*para quem quiser requintar ainda mais essa sugestão, a dica é:
em uma frigideira, coloque um fiozinho de óleo de coco. Acrescente as bananas picadas ao meio (cortadas na vertical) ou em rodelinhas. Deixe aquecer a banana um pouco – como se fosse fosse grelhar, dos dois lados. Depois, recheie a tapioca acrescentando a aveia, chia, granola, canela, melado…enfim! Fica uma de-lí-cia!

2. Morangos + mussarela de búfala + mel ou açúcar de coco ou mascavo (opcional)

3. Abacate amassadinho + banana amassadinha + chia
praticamente uma “manteiga” vegana – super nutritiva e que fica muito gostoso!
p.s: pra quem gosta de abacate, claro 🙂

4. A famosa combinação  mussarela de búfala + geleia de frutas vermelhas sem açúcar (ou qualquer outra geleia, claro!)
para os mais “fitness”

5. Queijo (qualquer um) + goiabada ou geleia de goiaba
o famoso Romeu e Julieta pra quem quiser se permitir a um docinho, no meio da tarde, por exemplo.

6. Queijo + doce de abóbora ou doce de leite
para os doceiros de plantão!

Estes ingredientes (praticamente todos) você encontra aqui : nos itens da ROÇA, MERCEARIA , OVOSLATICÍNIOS. Faça sua encomenda e pronto!

Lanchinhos práticos e nutritivos sempre à mão 😉

Ah, e se você fizer aquela tapioca caprichada, compartilha com a gente em nossas redes sociais, marcando o nosso insta @aboaterra ou usando a #aboaterra #queromaisdissonomundo.

A gente vai adorar !!

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